很多人都随着年龄的增长，平时饮食的不注意，还有很少运动，会产生便秘。但是孕妈在怀孕期间也会遇到这样的问题，那么遇到便秘的准妈妈该如何预防呢，看医生是怎么说的吧。
怀孕后为什么会常常便秘?
导致孕妈便秘的原因很多。比如，激素的影响，肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低等等。也有可能是孕妈饮水太少以及运动量减少等因素所造成，到了妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。还有少数准妈妈到了孕晚期后，排便时总是担心会导致胎儿掉出来，不敢用力，这也是便秘的原因之一。
便秘会对妈妈和宝宝有什么伤害?
随着怀孕时间增加，胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，妊娠晚期，孕妈便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妈腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些严重便秘的孕妈在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，可能导致产程延长甚至难产。
怀孕期间经常便秘怎么办?
首先要养成定时大便的良好习惯，每天可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
其次要注意调理好膳食，可在每天早晨空腹饮一杯温开水，刺激肠管蠕动。所吃食物不要过于精细或偏食，少吃糖和辛辣食物，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，比如粗粮、薯类、小米、玉米、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、香蕉、苹果等，可刺激消化液分泌、促进肠道蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等，使粪便松软，容易排出。
最后要注意适当的运动，其实怀孕期间是避免运动的，但是适当的轻微的运动还是有必要的，首先，运动可以促进肠胃运动 ，增加排便量，如果还是没有效果，去医院开一些排便的药物，一定要听医生指导用药，以免引起流产。