所有的夫妇都想拥有一个健康的宝宝。女性和男性首先要拥有健康的适合受孕的身体条件的。优生优育并不是只是女性的任务的。那么男性同胞在怀孕期间需要注意什么呢?对于优生优育来说男性又该做些什么，多吃些什么呢?
对于优生优育男性该怎么做：
1不饮酒。因为酒精对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响。
2少接触或不接触不良环境。男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷等。还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷。
3用药要谨慎。很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。
4保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合。
对于优生优育男性应该吃什么：
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
在备孕的期间建议男性也是可以补充叶酸片使用的呢。在备孕期间需要注意良好的生活习惯的，而且备孕期间是不建议随便乱吃药物的。是可能影响怀孕胎儿的发育的呢。这样是可以达到优生的目的的。多锻炼身体，祝愿每对夫妻都可以拥有一个健康聪明的宝宝的。