大家都知道，每个人的饮食以及日常的营养补充是及其重要的，那么广大女性朋友们在怀孕之前应该如何补充营养呢?如何为自己和胎儿提供每日所需的能量呢?相信这是大家都十分关心和在意的问题吧，下面就让我们来详细的看一下吧。
首先，孕前养成良好的饮食习惯。女性在准备怀孕之前就要开始调整好饮食，注意食物的合理搭配，食物的品种要多样化，不能偏食或忌嘴。
其次，孕前注意合理饮食。婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好一日三餐，严防孕前 发生贫血。大量医学资料证实，孕前妇女发生营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血发生。而孕妈如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎，很不利于优生。所以，准备生育的夫妻一定要重视孕前营养，夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，体格健康，精力充沛，才能为优生打下坚实的基础。
此外，有的女性由于孕前就肥胖，担心怀孕后会出现体形不良，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。因此，孕期不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生。
最后，注意食物的选择，避免食用被污染的食物。部分腌、腊制品及罐头等加工食品，其营养不如同类新鲜食物，也不注意卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色塘瓷制品，以防铅元素对*细胞产生伤害。
总之，在准备怀孕之前孕妈的饮食也要引起注意，不仅是在孕期要合理补充营养，在孕前补充适当的营养和合理饮食也是非常重要的。
以上就是小编为大家介绍的几种女性朋友们在孕前的营养补充，希望能对大家有所帮助哦。广大女性朋友们一定要注意养成营养健康的饮食方式，增强自身免疫力，保护好自己的身体健康。最后小编祝大家生活幸福，合家欢乐哦。