在我们的生活中，可能都很多的人都会知道，孕妈的体质对于胎儿来说是很重要，胎儿在妈妈肚子时面的时候主在靠的就是母亲所提供的营养，如果母亲的体质太差的话，就有可能会引起胎儿早产，那么下面就为大家讲一下，在孕前的时候体质不好的女性要怎么样调养呢？
生活习惯健康，饮食合理。要养成健康的生活习惯，要合理饮食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉类也要合理搭配。不要一忙就忘了吃饭，也不要为了保持身形而减肥。现在有些女性为了追求美，本来身体就不太好，还盲目减食，甚至不吃饭。
过好生理期。尤其在生理期，体质差的女性更要当心。月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄取营养甚至可能导致妇科疾病。
要坚持运动。当然，运动时要注意适量，不要盲目跟别人比。如果体质比较差就不要做太过激烈的运动，也不用时间太长，感觉出汗就行了。
保持良好的睡眠。睡可以消掉疲劳，保持体力和精力，还可以增强免疫力，康复机体。在正常情况下，*能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护*健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。所以现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于
以上就是我们为朋家所介绍的，女性朋友如果在孕前体质不好的话，需在进行的一些调养方法，希望会对大家的所帮助，当女性朋友在准备怀孕的时候，首先要做的就是调养好自己的身体，并且要有一个积极乐观的良好心态。