对于每个准妈妈和准爸爸来说，都希望能够达到优生优育。这样自己的宝宝才会更加的健康。对于高龄女性来说，达到优生更为重要，那么高龄女性应该怎么优生优育呢？
高龄女性怎样优生优育
1、创造适孕环境
把爱狗爱猫送走(尽管你会很舍不得)，远离甲醛超标的装修环境，在怀孕前3个月注射麻疹、腮腺炎、风疹、水痘等减毒疫苗，全面防辐射，坚持充足睡眠+适量运动+愉悦心情，把怀孕的前期准备做足做到位，相信不久就会 好“孕”来临。
2、保卫我们的卵子
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的 环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致受精卵的染色体发生异常。
3、留下一片沃土
子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产 还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，导致不孕症的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
4、提前进行营养准备
如果你已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。
5、加强体重管理
大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助 产等问题。如果体重超标，更会导致以上问题发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
6、不可忽视孕前检查
好的开始是成功的一半。即使你感觉健康状况良好，最好还是在准备怀孕前半年进行一次孕前体检，而且要对身体的各个脏器，如心脏、肝脏、肾脏等作一次系统 的检查。
7、产前咨询很重要
备孕前去医院作一次产前咨询，向产科医师详细说明自己和配偶现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也和医生说清楚
通过上面的介绍，希望能够给朋友们带来帮助。同时建议女性朋友一定要学习优生优育的知识，只有这样才会更好的孕育宝宝。