在性行为中，精既消耗，神也大量消耗，因为排精必然伴随着大脑皮层的高度兴奋。无论男还是女在性行为达到高潮时，大脑里都会出现一种类似放电的现象。通常人们在性行为之后会感到疲劳，在短暂的快感之后会有一种昏昏欲睡的感觉，就是因为精神能量大量消耗之缘故呀。
优生必须避免的十件事：
1、节性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。
2、宁心神：要神态安定，心情淡泊。
3、勤运动：经常性的体育运动可延缓人的衰老，同时又可增强人的青春活力。
4、和七情：要使七情调和，太过则伤精。
5、适劳逸：劳逸要适当，勿过劳。
6、除嗜好：烟酒、辛辣等物耗伤肾精，必须戒掉。
7、慎药石：不可随意滥服补肾壮阳药。
8、洁外阴：搞好个人卫生，内裤不适合过紧。
9、疗疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。
10、药培养：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。
节欲保精有帮助于优生，保证生下的孩子健康、聪明。总之，节欲保精不仅有利于健康长寿，而且是优生优育的首要保证。