助孕的饮食有哪些?现在不孕不育是很多家庭不幸的开始，很多人因为不孕不育而不能生育，能够怀孕是更显的重要，有助孕的饮食是很多人关注的，下面就介绍一下助孕的饮食。
助孕的饮食有哪些
蛋白质：
蛋白质被*吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
锌：
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妈怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
维生素E：
又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
叶酸：
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
以上就是对助孕的饮食的介绍，现在应该有了解吧，不过怀孕也是一个很复杂的过程，因此一定不要太急于成功，要顺其自然!