现在，很多家庭婚后都想要一个健康的宝宝，优生优育也是当今最为热点的话题，那么如何才能优生优育呢，优生优育你到底准备好了吗，下面我们就来看看医师介绍的优生优育的方法。
优生优育你到底准备好了吗？
1.、学会减压，轻松生活。
在二十一世纪，一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。
2、科学饮食，合理搭配。
还有很多人在关注优生优育你到底准备好了吗?医师说，精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
3、注意改善生活细节。
保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。
以上介绍了关于优生优育你到底准备好了吗的详细内容，需要提示广大女性朋友的是，一定要及时的检查炎症导致的女性不孕，如果想要一个漂亮的宝宝，及时治疗很重要。