人流是女性意外怀孕选择的一种挽救措施，女性做完人流后身体比较虚弱，因此就要女性在饮食上好好补充营养，以便更好的恢复。那么，人流后如何补充营养比较好?
人流后如何补充营养比较好?
介绍，人流后女性的身体抵抗力会下降，身体比较虚弱，因此在饮食上就要进行调理，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不适合油腻生冷食物，不适合食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
(1)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
(2)人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
温馨提示：无痛人流手术后女性朋友除了做好以上注意事项外，当然，较为重要的是人流手术一定要到正规的医院选择合适安全可靠的人流技术，这样才能防止以外的发生!