避免误区，轻松缓解孕吐不适。对于每一个孕妈妈来说，孕吐是很正常的一种症状，有些孕妈甚至是吃什么吐什么，吐完又接着吃，很多孕妈都认为吐了不吃会使宝宝营养跟不上，所以就把吃东西当做是一项任务。
其实对于宝宝营养方面，孕妈妈在饮食方面可以选择一些清淡可口易消化的食物，尽量符合自己的饮食习惯和喜好，不要为了营养逼着自己吃些不喜欢的食物，这样身体本身就会出现一些排斥的现象。
只要营养成分一样，孕妈妈们是可以选择自己想吃的食物，不管是酸甜咸辣，都可以适当吃些，因为食物多样化，营养才会全面。
孕妈在孕期肠胃蠕动比较慢，所以孕妈适合少食多餐，不要盲目的大吃特吃，造成身体负担，期间发生孕吐时，不要过度紧张，也不需要吐完马上吃东西，建议等孕吐感过后，身体恢复平静放松的状态下再进食，一次性进食少点，等消化差不多再进食，但记得不能让自己空腹。
在孕吐减少的时期可以适当增加些食量，必要时可以适当加餐。
孕吐的认识误区
误区一：孕吐会影响宝宝营养摄入
准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿营养供给，希望能尽早控制孕吐，或者过于担心，造成心理压力。
相关人士表示，其实完全没必要那么担心。一般孕吐在8-10周达到最高峰，12周左右就渐渐消失。短时间的孕吐并不会对胎儿的发育造成太大的影响。建议孕妈可以适当增加叶酸摄入，注意绿叶食物的摄入。
相关人士提醒，如果超过12周后孕吐不止的，建议到医院检查是否其他原因引起的呕吐。另外，孕吐特别严重的孕妈也应到医院检查治疗，一方面可以在医生帮助和治疗下减少孕吐反应，另一方面需要检查是否其他问题引起的呕吐。
误区二：可吃些酸性食物增加食欲
适当吃一些酸味食物，对于大部分人来说的确能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，在一定程度上增加食欲。但一些酸味食物如腌制的酸菜等，对孕妈和胎儿发育没有帮助处。而且对于患有胃病或者胃酸过多的孕妈来说，酸味食物可能会诱发或者加重疾病，因此并非酸性食物就能改善孕吐促进食欲。